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    做“乳房保健操” 预防乳腺癌

    时间:2016-08-06 来源:苏州妇科医院 作者:admin 点击:124次

    “乳房保健操”是由美国着名乳腺病顾问GRUM博士全新创,中央电视台于2009年3月8日对“乳房保健操”进行新闻报道。乳房保健操不仅可以达到健胸、肩、背、腹等身体部位的锻炼目的,还可以促进乳房血液循环,减少乳房血流的瘀滞,消除乳房闷胀刺痛等症状,增强内分泌和免疫系统的功能,将有效地治疗乳腺增生及预防乳癌的发生。

    每周两次“乳房保健操”,可有效预防乳癌。

    乳房保健操共分为六节,由8个主要运动胸部的动作组成。

    节:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。

    第二节:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。

    第三节:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

    第四节:双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。

    第五节:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替。

    第六节:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

    温馨提示:苏州同济医院特别开设在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,切不可盲目用药治疗,以免病情加重,引发不良后果。
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