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痛经该怎么缓解

  来源:苏州同济医院  微信:sztj_gw   点击:629次

很多女性有痛经的情况,痛经不仅给女性朋友带来了难以承受的疼痛,也影响着女性的正常生活。很多女性对痛经都特别的无助,不知道该怎么缓解,所以心情会更加的暴躁。那么,痛经该怎么缓解呢?一起来看看顾问的介绍。

 

医生介绍:痛经该怎么缓解?

一、注意保暖。痛经大多都是宫寒引起的,小腹暖了,会缓解很多。所以经期的前几天就开始注意腰部、腹部保暖,忌凉忌辣,喝红糖水,用温水洗手、洗脸,洗头发的时候也会格外小心,洗好就立即吹干。

二、注意饮食。女性可以补充矿物质,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助缓解痛经的。通过调查发现,服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。

三、注意休息。女性来月经的时候要注意休息,睡觉的时候可以抱着暖宝宝,痛的话睡前给自己热杯牛奶或者冲一杯益母草。睡前记得盖好被子,关着空调或风扇等。

女性只要做好以上几点,就可以缓解痛经,但是,如果实在严重的话,建议及早就医,不要吃止痛药。

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